SEMANA 4

SEMANA 4

Esta semana tocaba hacer el último largo del plan de entrenamiento comprendido por 32K, sin embargo tenia la intención de extenderlo un poco más e intentar llegarlo a los 35K. Sin embargo el día anterior al entrenamiento fue muy agitado para mí y la alimentación estuvo muy mal y con poco descanso, lo que influyó sobremanera en la corrida del domingo. Cuadré con el pana José Luis Noronha (@jlnoronhac) y partimos desde Las Mercedes cubriendo parte de la ruta de la carrera. A la altura del parque del Este nos cruzamos con Helemir Solórzano (@bitacorafittnes) a quine siempre es un placer saludar y especialmente durante un entrenamiento ya que todo el tiempo anda inyectándole a uno esa energía y positivismo necesario a la hora de entrenar.

La mala alimentación que comentaba el principio del párrafo anterior, así como el cansancio de no haber descansado bien pasó factura ya que en el kilometro 28 ya iba fundido y solo pude completar 30K de entrenamiento. Al principio me sentí frustrado por ni siquiera haber llegado a los 32K del plan, pero luego de revisar los elementos que me afectaron en retrospectiva, llegue a la conclusión que esos 30K logrados valen oro y mas bien me llenaron de confianza para el día de la carrera ya que con el descanso adecuado y la alimentación previa adecuada, podré con esfuerzo lograr la meta de los 42K. YA estas semanas que restan quedan para ir bajando las cargas y recuperarse de todas estas semanas de entrenamiento arduo.

Esto del running se pone cada día mejor, nos vemos en el asfalto…