SEMANA 3

SEMANA 3

Ya esta semana comenzamos a bajar las cargas y con el trabajo en la oficina pues apenas pude entrenar 6K el jueves y esperaba entrenar el sábado y el domingo, pero al terminar los 10K del sábado con el pana Marwin Campos (@marwincampos) sentí una molestia en la rodilla derecha que me estuvo afectando el resto del día. Por tal razón decidí no entrenar le domingo para recuperarme bien y por el contrario recargar energías en la playita con la familia, tan importante como en el entrenamiento en sí.

Ya está todo listo para el día de la carrera, zapatos, ropa y todos los elementos necesarios para el 26 de febrero, solo falta coordinar la logística de traslado ese día en la madrugada y completar estas dos semanas de entrenamiento suave.

Debo confesar que he sentido algo de ansiedad en estos días a medida que se acerca el día de la carrera, aunque por lo que he leído es algo normal cuando enfrentas tu primer maratón; tengo la confianza que el entrenamiento y el cuerpo lograron sincronizarse bien, pero no deja de ser una experiencia nueva y de ahí creo que se genera esa incertidumbre.

Esto del running se pone cada día mejor, nos vemos en el asfalto…

SEMANA 4

SEMANA 4

Esta semana tocaba hacer el último largo del plan de entrenamiento comprendido por 32K, sin embargo tenia la intención de extenderlo un poco más e intentar llegarlo a los 35K. Sin embargo el día anterior al entrenamiento fue muy agitado para mí y la alimentación estuvo muy mal y con poco descanso, lo que influyó sobremanera en la corrida del domingo. Cuadré con el pana José Luis Noronha (@jlnoronhac) y partimos desde Las Mercedes cubriendo parte de la ruta de la carrera. A la altura del parque del Este nos cruzamos con Helemir Solórzano (@bitacorafittnes) a quine siempre es un placer saludar y especialmente durante un entrenamiento ya que todo el tiempo anda inyectándole a uno esa energía y positivismo necesario a la hora de entrenar.

La mala alimentación que comentaba el principio del párrafo anterior, así como el cansancio de no haber descansado bien pasó factura ya que en el kilometro 28 ya iba fundido y solo pude completar 30K de entrenamiento. Al principio me sentí frustrado por ni siquiera haber llegado a los 32K del plan, pero luego de revisar los elementos que me afectaron en retrospectiva, llegue a la conclusión que esos 30K logrados valen oro y mas bien me llenaron de confianza para el día de la carrera ya que con el descanso adecuado y la alimentación previa adecuada, podré con esfuerzo lograr la meta de los 42K. YA estas semanas que restan quedan para ir bajando las cargas y recuperarse de todas estas semanas de entrenamiento arduo.

Esto del running se pone cada día mejor, nos vemos en el asfalto…

SEMANA 5

SEMANA 5

Cuando ya faltan apenas 5 semanas para el día de la carrera, el entrenamiento de esta semana fue suave; comprendió una día de 5K suave con los panas de @RunnersVzla por Los Palos Grandes y generalmente lo que hice fue acompañar a los mas nuevos del grupo en su ruta de esa distancia. El domingo tocaba hacer un largo de menor distancia que el de la semana anterior, así que hice 20K con el pana José Luis Noronha a buen ritmo. De hecho logré completar los 20K en 1:54 por lo que de hacer un kilometro adicional en 6 minutos, estaría completando la media en maratón en 2 horas, muy por debajo de los 2:12 en el cual completé la media Plaza´s a mediados del año pasado. Esto me dejó muy contento porque comienzan a verse los resultados del entrenamiento continuo, aunque aun falta muchísimo por aprender. La semana que viene toca le ultimo largo del plan de entrenamiento para luego comenzar con el “tapering” y quedar listos para el día de la carrera, el cual indica 32K pero intentaré llevarlo hasta 35K como esfuerzo final antes del evento final.

Esto del running se pone cada día mejor, nos vemos en el asfalto…